반응형 고령자건강관리1 여름 수분 섭취, 물만 마시면 위험한 이유와 전해질·저나트륨혈증 물만 마신다고 곧바로 위험해지는 것은 아닙니다. 짧고 가벼운 활동은 보통 물이면 충분해요.문제는 장시간 땀을 흘리면서 잃은 양보다 많은 물을 억지로 마시는 경우입니다. 혈액 속 나트륨이 묽어질 수 있어요.전해질 음료도 지나치게 많이 마시면 저나트륨혈증을 완전히 막지 못합니다. 음료 종류보다 과음하지 않는 것이 먼저예요.두통·구토·혼란·경련·의식 저하가 나타나면 물이나 소금으로 버티지 말고 즉시 119 또는 응급실의 도움을 받아야 합니다.더운 날 밖에서 일하거나 운동하면 물을 챙겨 마셔야 합니다. 다만 “갈증이 없어도 계속 마셔야 안전하다”거나 “스포츠음료는 얼마든지 마셔도 된다”는 생각은 바로잡을 필요가 있어요.저나트륨혈증은 단순히 몸에 소금이 부족하다는 뜻이 아닙니다. 몸에 들어온 물이 지나치게 많거나.. 2026. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
