반응형 근력운동1 골밀도검사 60세 여성 추가, 골감소증 나왔다면 피해야 할 근력운동 2026년 국가건강검진 골밀도검사 대상은 54세·60세·66세 여성입니다. 60세 검사가 추가돼 세 연령에서 받을 수 있어요.폐경 후 여성의 T-값이 -1.0보다 낮고 -2.5보다 높으면 골감소증, -2.5 이하면 골다공증으로 분류합니다.골감소증이라고 근력운동을 끊을 필요는 없습니다. 근력운동과 체중을 싣는 운동, 균형운동을 함께 하는 편이 좋습니다.다만 무게를 든 채 허리를 깊이 둥글게 굽히거나, 굽힌 허리를 세게 비트는 운동은 피하거나 자세를 바꿔야 합니다.척추압박골절 경험, 갑작스러운 등·허리 통증, 키 감소가 있다면 운동보다 진료가 먼저입니다.건강검진 결과에 ‘골감소증’이 적혀 있으면 운동을 더 해야 하는지, 오히려 움직이지 말아야 하는지부터 헷갈립니다. 답은 운동을 피하는 것이 아니라 뼈에 도움.. 2026. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
